ダイエット生活最終結果！

１１/１の朝計った最終の体重と

体脂肪率の結果を発表しま〜す！

ジャンジャジャ〜ン！





1ヶ月5kgダイエットの最終体重は66,6kg、

体脂肪率は20,3％でしたァ〜。

そして1日1万歩も達成！


5kgまであと0,5kg足りなかったものの、

体重は4,5kg減、体脂肪率は2,2％減。


体重はベスト体重ではないものの、

標準範囲内には入ってきました！

ベスト体重にはまだまだありますが・・・


体脂肪率の私の標準が12〜22％なので

20,3％は標準になりましたよ。

ＢＭＩも26,1→24,5になり、

標準値18,5〜25の範囲内に。


次回はこの1ヶ月5kgダイエットに使った

食品などを分析・検討していきますよ！


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ダイエット生活31日目！

ダイエット生活31日目、最終日です。

いよいよ1ヶ月5kgダイエット生活も最終日となりました。


31日の朝の体重は67,2kg、体脂肪率は20,6％。

昨日よりも0,2kg増えちゃってます。




5kgダイエットまで残り1,1kgです。

今日1日で1,1kg減はかなり無理ですが、

頑張っていきますよ！


朝はローカロぞうすい えびのコンソメ・リゾット風（37,2kcal）。

昼はまるごと野菜 完熟トマトのカレーリゾット（150kcal）。

夜はローカロ生活・こんにゃくうどん　2袋（52kcal）、

ジャイアントコーン　2袋（440kcal）、

やわらかい　いかの旨揚げ（172kcal）。


今日の合計カロリーは851,2kcal、

万歩計は4,855歩でした。


以上で2007,10月の1ヶ月5kgダイエットは終了です。

明日の朝の体重、体脂肪率測定で

どのくらいの数値になっているか、楽しみです。

最終日はちょっとカロリー抑えめにしてみました。


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ダイエット生活30日目！

ダイエット生活30日目です。

今朝の体重は67,0kg、体脂肪率は21,1％。





昨日よりも0,4kg減。トータル4,1kg減です。

残り0,9kgはかなりきついですね〜


朝食はローカロぞうすい　海藻七草のぞうすい（33,1kcal）。


昼はやよい軒のなす味噌としまほっけの定食（771kcal）。



やよい軒のなす味噌としまほっけの定食


夜はまるごと野菜　南欧風コンソメスープ（100kcal）と、

ジャイアントコーン　2袋（440kcal）。


30日の合計カロリーは1344,1kcal、

万歩計は14,247歩でした。


31日を待たずして、1日1万歩達成です！

30日までで、トータル319,266歩です。


そしていよいよ、体重測定は31日と11/1の2回のみとなりました。

果たして、どのくらいまで5kgダイエットに近づけるか？！

ちょっと厳しいですが・・・

でもまぁ、4kg近く体重が落ちれば、

自分としては上出来かも？！


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ダイエット生活29日目!

ダイエット生活29日目です。


今朝の体重は67,4kg、体脂肪率は20,8％。





昨日より0,3kg減、トータル3,7kg減です。


朝食はカラダナビ　ダイエットビスケット2袋（200kcal）。


昼はローソンの豆腐ハンバーグと野菜あんかけ（206kcal）、

黒豚焼肉おにぎり（188kcal）、増量生たらこおにぎり（174kcal）、

伊達の銀鮭おにぎり（188kcal）。


昼のメニュー


夜は、ローカロ生活・はるさめ焼きそば（海鮮風味）（189kcal）、

ジャイアントコーン（220kcal）。


ローカロ生活のはるさめ焼きそば（海鮮風味）は、

結構美味しいですね！

はるさめがヘルシーですし、具も結構入っていて

何よりも焼きそば粉末ソースの味がいいですね〜

ローカロ生活の麺の中では、１番カロリーがありますが、

それでも189kcalなので。


今日の合計は1,365kcal、万歩計は6.523歩でした。

残り2日となりました、ラストスパート！

あと1,3kgはちょっときついかも？！


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ダイエット生活28日目！

ダイエット生活28日目です。

今朝の体重は67,7kg、体脂肪率は21,1％。





う〜ん、昨日より0,1kg増えてる！

体脂肪も0,3％増えてるし・・・

今朝までで3,4kgダイエット。

残り1,6kgはちょっとキツイかも？！

でも、10/1と比べると体が軽くなった感じですね〜

ウエスト部分、お腹まわりもかなり肉がとれてきた。

顔の肉もとれてきた感じです。


さてさて、今日の朝食から。

朝食は豆乳とおからの「ダイエットクッキー」・プレーン（146kcal）。


昼はセブンイレブンの辛子高菜おにぎり（175kcal）、

北海道の秋鮭おにぎり（172kcal）、梅おかかおにぎり（175kcal）、

ニラ玉（247kcal）、野菜炒め（150kcal）。


3種類のおにぎり



ニラ玉と野菜炒め


夜はこんにゃくカレーうどん（67kcal）、

ローカロライス　150g （148kcal）。


今日の合計は1,280kcal、万歩計は7,128歩でした。

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ダイエット生活27日目！

ダイエット生活27日目です。



福岡は快晴、気持ちのイイ日です。




今朝の体重は67,6kg、体脂肪率 20,8％。

昨日より0,2kg減、トータル3,5kg減です。


朝食はカラダナビ　ダイエットビスケット2袋（200kcal）。


昼はセブンイレブンのさば御飯（441kcal）、

明太子ごはん（野沢菜入り）（351kcal）、

納豆巻（190kcal）。


さば御飯と明太子ごはん



納豆巻


夜はローカロ生活・こんにゃくうどん2袋（52kcal）。

今日の合計カロリーは1,234kcal、

万歩計は5,687歩でした。


残り4日で1,5kg減らせるか、ラストスパートです！


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ダイエット生活26日目！

ダイエット生活26日目です。

今朝の体重は67，8kg、体脂肪率は20，9％でした。




昨日よりも0，9kgも減った！体脂肪率も20％代に。

トータル3，3kgの減量。残り5日で1，7kg減るか？！

5kg減、5kgダイエットまであと1，7kgです！


今日の朝食は豆乳とおからの「ダイエットクッキー」・ごま味（152kcal）。


昼食はファミレス・ジョイフルで、

サーモンいくら丼（462kcal）、

若鶏の唐揚げ（294kcal）、枝豆（278kcal）。


ジョイフルの昼食


サーモンいくら丼が思ったよりカロリー低いのにびっくり！

まぁ、量も少なめといえばそうだが、

それでもヘルシーメニューですね！

みそ汁がかなり水っぽかったが…


でもここのとり天定食（1，062kcal）499円は安くて好きですよ！

カロリーは高いけど…ジョイフルは大分が本部なだけに、

大分名物のとり天がメニューにあっていいですね〜

私が大分出身で、とり天にはめがないもので…

今日は唐揚げでしたが。


夜はローカロ生活・ラーコンしょうゆ味（85kcal）。

今日の合計カロリーは1，271kcal、万歩計は6，674歩でした。


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ダイエット生活25日目！

ダイエット生活25日目です。

朝の体重は68,7kg、体脂肪率は21,2％、

体重は昨日と変化なしです。





朝食はえびせん・フレンチサラダ味（388kcal）。


えびせん・フレンチサラダ味


昼はほっかほっか亭の得弁当（883kcal）。


ほっかほっか亭の得弁当


得弁当は10/25〜31まで

通常390円が330円になっていてお得！

まさに得弁当！


夜はローカロ生活・こんにゃくうどん2個
（52kcal）。



ローカロ生活・こんにゃくうどん


バリューコマースＥＸＰＯで頂いた、

こんにゃくうどんを1個使いました。

こんにゃくうどんは他の3つの麺と比べると

ちょっと落ちる感じです。


ローカロ生活１ヶ月セットに入っている4つの麺を比較すると

1位がはるさめ焼きそば（海鮮風味）、

2位がこんにゃくカレーうどん、

3位はラーコン・しょうゆ味、4位がこんにゃくうどんの順。

あくまでも私の意見ですが・・・

1位と4位は明らかに確定、2位と3位は甲乙つけがたい。


25日の合計は1,323kcal、万歩計は3,952歩でした。


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ダイエット生活24日目！

ダイエット生活24日目です。

福岡に戻ったので体重、体脂肪率測定復活です。


今朝の体重は68,7kg、体脂肪率は21,9％。




この前、測ったのが17日だったので、7日ぶりの計測！

0,4kg増えてる〜

やはり昼食のカロリー計算ができなかったのと

体重計測できなかったこと、

リンクシェアサミット、バリューコマースＥＸＰＯでの

いろいろな商品の試食の影響でしょう！

試食はほんのちょっとづつだったのですが・・・

でもこの２つのイベントでは大変勉強になりました！


さて、残り8日間、

1ヶ月5kgダイエットにどれだけ近づけるか、

頑張っていきましょう！


24日の朝食は、ソイジョイ・Ｆeプラス プルーン2個（262kcal）、

豆乳とおからの「ダイエットクッキー」抹茶　2袋（294kcal）。


昼食は芝安の冬の柳腰うどん（カロリー？）、

豆乳とおからの「ダイエットクッキー」プルーン　2袋（292kcal）、

香寿軒の「春日の柿」（カロリー？）。



芝安　冬の柳腰うどん




香寿軒の春日の柿


夜はまるごと野菜・香味野菜のキーマカリー（140kcal）、

ローカロライス　300g（296kcal）、

香寿軒の「吉野葛餅」（カロリー？）、

ローカロぞうすい　きのこチーズ　リゾット風
（38,7kcal）。



香寿軒の吉野葛餅


24日の合計カロリーは？、万歩計は4,941歩でした。

ちょっと食べ過ぎたかも・・・


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ダイエット生活23日目・パート2

ダイエット生活23日目・パート2

夜はＪＲ名古屋高島屋で買ったアウ゛ァンセのかつサンド（ソース）とローカロ生活・一膳どんぶり・豚キムチ丼（45，2kcal）、ローカロライス 300g（296kcal）。

23日の合計カロリーは？、万歩計は17，966歩でした。

ダイエット生活23日目！

ダイエット生活23日目！

今朝は昨日新丸ビルで買ったポワンエリーニュのクロワッサン、ソイジョイ・Feプラス・プルーン（131kcal）、昼は名古屋名物・矢場とんのわらじとんかつ定食を食べました。

ダイエット生活22日目・パート2

夜は新丸ビルのポワンエリーニュのパンとまるごと野菜・鶏だんご入り塩ちゃんこ鍋（90kcal）、まるごと野菜・完熟トマトのミネストローネ（120kcal）。

今日の合計カロリーは？、万歩計は24，672歩でした。

ダイエット生活22日目！

ダイエット生活22日目！

今朝は日テレ・ズームインの生中継を見学。

朝食はホテルでロールパン、クロワッサン、コーヒー。それとローカロ生活・緑黄色野菜と玉子のぞうすい（33，6kcal）でした。

昼は池袋・アントニオ猪木酒場で、デスマッチ・手こねハンバーグランチを食べちゃいました！夜くるとイベント性があって、非常に面白いですよ！メニューにはコブラツイスト、バックドロップ、シャカシャカ
1・2・3・サラダーッ！！などがあって面白いですよ！
ホテルメトロポリタン丸の内、再度有楽町イトシアの店、新丸ビルをチェック！

ダイエット生活21日目！

ダイエット生活21日目！

今朝の朝食は、ローカロ生活・一膳どんぶり・かに玉丼（34，6kcal）、ローカロライス（148kcal）でした。
今日のホテルはミニキッチンがついてるので、簡単な調理がＯＫなんです！

昼は六本木の、先日婚約を発表した夏木マリさんがプロデュースするうどん屋「つるとんたん」で、軍鶏とエリンギのおうどんを頂きました！ 詳細は後日お送りします。

今日はザ・ペニンシュラ東京、ホテルコンソレイユ芝・東京、三井ガーデンホテル汐留イタリア街、レム日比谷をチェック！
エスカレーターに乗るのにも行列ができていた今月オープンしたばかりの有楽町イトシアもチェック！

日曜日なだけに、すごい人でした。とりわけクリスピー・クリーム・ドーナツはすごい行列でした！１時間待ちだとか…

面白い店、いろいろありましたので後日紹介しちゃいま〜す！

夜は有楽町イトシアで買ったエスプレッサメンテ・イリーのフレッシュキモーウ゛、ソイジョイ・Feプラス・プルーン（131kcal）、まるごと野菜・完熟トマトの麦入りリゾット（160kcal）。今日も合計カロリーは？、万歩計は25，952歩でした。

ダイエット生活20日目・パート2

さて、品川のバリューコマースＥＸＰＯ2007では、ＪＴＢの大西さん、吉井さんや、ローカロ生活を手掛けるアイケイの方、名古屋から来たのに日帰りとのことでしたが…今度は東京を堪能してくださいね！六本木ヒルズでアイスなど是非。オークローンマーケティングの坂崎さん、真柄さん、ヤフートラベルの浅井さん、ソースネクストの佐々木さん、リフレの相田さん…ありがとうございました！

詳細はまた後日でも…
この試食会ではいろんなものをちょっとづつ味見。ローカロぞうすい、おいしっくすのじゃがいも・インカのめざめ、まこもだけ、ワイン、ダイエットおから豆乳クッキー、ニチレイフーズダイレクト、パステルゼリー、にんじん、レンコン、ケーキ類、シュークリームなど…

ここで夕食兼用みたいになっちゃいましたので、神田のホテルに戻ってからはソイジョイ・Ｆｅプラス・プルーン（131kcal）を2個だけ食べました。

今日のカロリーも？、万歩計は13，838歩でした。

明日はザ・ペニンシュラ東京などを ホテルチェックに行きますよ！

そうそう、品川のストリングスホテルにもちょっと立ち寄りました！このホテル私のオススメなので…

いろいろと情報も頂きましたよ！

ダイエット生活20日目！

ダイエット生活20日目！

今朝の朝食は、宿泊ホテルの無料モーニング。宿泊ホテルについては、後日紹介したいと思います！

クロワッサン他4種類のパンとオレンジジュース、ミルクを頂きました。カロリーは？

昼は、ホテルすぐそばのあの有名店「大勝軒」で特製もりそば（680円）を。大勝軒といえばもりそば。創業者の池袋の店は残念ながら引退されましたが、まさかここで出くわすとは？！

この日11時からの営業と同時に店内はあっという間にいっぱい！

そして午後から品川でイベントに参加しました！

ダイエット生活19日目・パート2

午後からは池袋のホテルをチェック！

夕食は、まるごと野菜・四川風担々スープごはん（160kcal）、北海道富良野にんじん100ジュース（54kcal）、カゴメ濃効野菜ジュース（74kcal）。


今日も合計カロリーは？、万歩計はなんとなんと、28，378歩でした。最高記録更新！今日はメチャメチャ歩きました！

明日はいよいよメインデッシュのバリューコマースＥＸＰＯ2007に出席します！明日は品川です！

ダイエット生活19日目！

ダイエット生活19日目です。

体重と体脂肪は計れないので、今朝の朝食から。

今朝の朝食は、具だくさんのキムチ玉子ぞうすい（35，6kcal）、昨日もらった新潟津南とまとジュース190g（43kcal）×2本、グリコ・野菜足りてますか？ジュース（58kcal）。

昼はザ・リッツ・カールトン東京のホテルチェックと東京ミッドタウンのショップをチェック！

東京ミッドタウンの東京ハヤシライス倶楽部の黒ハヤシライスと東京ハヤシライスパンを食べました。色はほんとに黒いですが、コクがあって美味しいですよ！レジの方他、店員の方の応対もいいですし・・

六本木ヒルズのコールド・ストーン・・のアイスは、超美味しいです！ここは是非チェックしてみたい店だったので…。さすがにちょっと列ができてました。土日は結構行列できるのではないかと思います。

昼はカロリー？です。

ダイエット生活18日目・パート2

さて、昼に行った洋食エリーゼはいろいろな洋食定食があって、よくテレビなどメディアにも登場する名店！味もさることながら、接客・レジのおねぇさんの応対・対応もいいのもこの店の魅力なんだなと思いました。

今日は朝からリンクシェア・サミット2007に出席。夕食はサミットが行われた東京ドームホテルのカクテルレセプションで頂きました。

サミットでもらった試供品、北海道富良野にんじん100ジュース（54kcal）も飲みました。

なので今日のカロリーは？、万歩計は13，551歩でした！

明日はホテルチェックに行きますよ！

ダイエット生活18日目！

ダイエット生活18日目です。今日からホテル宿泊なので体重と体脂肪は計れません。大浴場にヘルスメーターありましたが、調子悪いようなので、しばらくは体重・体脂肪計測なしです、あしからず。

昨日東京に着いて思ったのですが、福岡よりちょっと寒いです。

さて、今朝の朝食は、ローカロ生活・かに玉子ぞうすい（36kcal）。

昼は四谷にある洋食エリーゼでポークソテー定食（カロリー？）。

ここエリーゼは昼時など、結構行列ができる店なんです。このそばにある旭川らーめん・こもりにもよく行きますよ！