ラッキーマンの1ヶ月５ｋｇダイエット　ブログ

ダイエットに最適なのが、

ごはん・パン・うどん・ラーメンなどの

炭水化物を少なくする炭水化物ダイエット！

これは結構効果ありますよ！



　　　　　　　　　　　　タカラトミーのいえそば




私も麺類とか、かなり好きなので

結構食べちゃうので、

麺類を食べたい時は蕎麦がオススメです！


最近非常に興味があるのが、

自宅で本格的な蕎麦が

手軽に作れるという

おもちゃで有名なメーカー、

タカラが販売している「いえそば」！

これを使うと約２０分で

かなり美味しい蕎麦が

できちゃうらしいんです！


　　　　　　　　タカラトミーのいえそば




蕎麦は高血圧にいいルチン、

肝機能にいいコリン、

食物繊維やビタミンＢやＥが

含まれているので体にいいですし。


皆さんも是非、いえそばお試しあれ！


携帯版・宿泊情報サイト、

別府温泉　宿泊コンシェルジュ、

箱根温泉　宿泊コンシェルジュ、

福岡ホテル　宿泊コンシェルジュ、

京都ホテル　宿泊コンシェルジュが

完成しました！

よかったらチェックしてみてくださいませ！


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ちょっとダイエットとは関係ありませんが

ちょっとお知らせを・・・


東京のホテル情報サイト、

「東京ホテル　宿泊コンシェルジュ」の

携帯版が完成しましたよ！


携帯のグーグルから検索できます。

東京のオススメホテルはもちろん、

東京タワーがみえるホテルや、

女性にオススメの東京ホテル、

シングル７,０００円以下のホテル、

東京のオススメスイーツ情報などを

掲載しています。


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福岡の明太子がオススメの

椒房庵ですが、


ここの炊き込みごはんの素も

オススメです！

季節ものでは

たけのこの炊き込みごはんが

ちょうどいい感じの味つけが

イイですね〜


市販の炊き込みごはんの素は

大体、味が薄いのですが、

ここのはオススメですよ！


ほかにもじゃこごはんとか

いろいろな種類があります。

炊飯器で米といっしょに

まぜるだけでいいので

簡単でヘルシーで美味しいのが

いいですね〜


是非お試しあれ！

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以前「とんねるずのみなさんのおかげでした」で

女優の井上真央さんが紹介されていた

「完熟トマトゼリー」を食べてみました！



販売元はさのやさんです。


販売元・パッケージは異なりますが、

なかみは同じものも販売されてるようですよ。



とんねるずも絶賛していただけに、

さすがにこの完熟トマトゼリー、かなり美味しいです！

これならトマト嫌いな人も食べられるかも？！



野菜のトマトの感覚ではなく、

果物のトマトの感じですね〜

何か、ヘルシーな野菜？果物デザート？

といった感じです！




完熟トマトゼリー、

是非、あなたもお試しあれ！


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今日はやまいも焼きの作り方で〜す！

作る要領はお好み焼きを作る感じです。

勿論、炊飯器でですが・・・。


炊飯器にはあらかじめオリーブオイルを

炊飯器釜の底と側面に塗っておきます。

多めに生地を釜に流し込むと

側面に火が通りにくいことがあるため、

オイルを塗っておくと側面にも

より火が通りやすくなるので。


山芋をすりおろし、山芋とろろをつくり、

とろろに卵とめんつゆを混ぜて生地づくりはＯＫ！


あとは中身の具を用意しましょう！

私はキャベツ、もやし、エリンギを使いました。

材料を適当な大きさに切って、

生地と混ぜ混ぜして炊飯器に流し込んで、

ごはんを炊く要領でＯＫ！


ヘルシーなやまいも焼きの完成です！

後は、ソースやかつおぶしをかけてどうぞ！



（使った材料：３人前で）

山芋２柵（２パック）：２００円

卵２個：４０円

めんつゆ適量：１０円

キャベツ１/８個：２０円

エリンギ２本：１００円

もやし１パック：３８円

ソース適量：２０円

かつおぶし適量：５０円

合計：４７８円


ダイエット食品なら

ヘルシー・ダイエットモードを

参考にしてみてくださいませ！


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２/１９、テレビ東京系放送の「ガイアの夜明け」に

登場したおいしっくす！


「有機野菜が安くなる？

生産と流通が今変わる、

安全な食品を低価格で消費者へ」

という内容でしたが、

相次ぐ食品偽装問題、

中国餃子・食品問題など食品の安全性が

問われる中で、このおいしっくすの野菜他

いろいろな食品はスゴイですよ〜

安全性・美味しさ・価格の面でもオススメです！


私のＨＰにも紹介させてもらってますが、

次回の１ヶ月か２週間のダイエットには

このおいしっくすのおためしセットを

簡単にできる炊飯器料理に

是非使用したいと思ってます。


おいしっくすを利用したら、

ブログとＨＰ・「ヘルシー・ダイエットモード」で

報告しちゃいま〜す！


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最近炊飯器でよく作る

簡単お好み焼きをご紹介！


用意するものは（２〜３人前）

お好み焼き粉　２００ｇ　１００円

キャベツ１/４個　２５円

エリンギ　大小２本　１００円

卵　２個　４０円

豚肉　８０ｇ　１３０円

合計　３９５円

（お好み焼き粉の中にヤマイモは

入っているものが多いですが、

ヤマイモとろろを生地に入れると

いっそう美味しく仕上がりますよ）



キャベツを千切りにし、

エリンギはも食べやすい大きさに

カットしておきます。

市販のお好み焼き粉、水、卵と

カットしたキャベツと

エリンギを混ぜ合わせます。


炊飯器の釜の底に油をひき、

混ぜ合わせた具を流し入れ、

上に豚肉をのせて、

炊飯器のフタを閉じ、

スイッチを入れれば完了です。

後はスイッチが保温になれば

ケーキ型のお好み焼きの完成です。

ソースや削り節などをかけてどうぞ。


野菜がたっぷり取れるお好み焼きです。

野菜の種類を増やせば、

よりいっそうヘルシーですよ！

簡単なので是非、お試しあれ！

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ローカロ生活の新商品、

こんにゃくパスタ・３種類を

試食してみましたよ。



こんにゃくパスタ・アラビアータ


まずは、こんにゃくパスタ・アラビアータ。

カロリーは68kcalとヘルシー！

麺・ソースともに美味しいですね〜

ソースはピリ辛で、

トマトの風味もしっかりしていて、

イイ感じのパスタ。


大豆パウダーが入っている

こんにゃく麺もヘルシーでいいです。


こんにゃくパスタ・カルボナーラ


続いて、こんにゃくパスタ・カルボナーラ。

カロリーは104kcal。

パルメザンチーズのコクとベーコンの

風味がいいですね。

クリーミーなソースで結構イケます。



こんにゃくパスタ・きのこ＆ガーリック


そして、こんにゃくパスタ・きのこ＆ガーリック。

カロリーは47kcalと３種類の中で最も低カロリー。

しいたけ、しめじ、マッシュルームが入っていて、

ガーリックの香りにしょうゆ味をプラス。

味は他の２つに比べると

インパクトが少し薄い。



３つのこんにゃくパスタのうち、

最も美味しいのはアラビアータ！

次にカルボナーラ、最後がきのこ＆ガーリックですね。

アラビアータはローカロ生活の中でもトップクラスの味。

カルボナーラも結構イケますが、

きのこ＆ガーリックはイマイチかな？といった感じ。


是非是非、あなたもローカロ生活、

低カロリーでヘルシーな

こんにゃくパスタをお試しあれ！


「ヘルシー・ダイエットモード」でも

ヘルシーなダイエット食品などを

いろいろ掲載していますので、

みてくださいませ！


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残り今年も２０日となってきましたが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか？！


福岡は今週末からまた冷え込みそうですよ！


さてさて、私が、実際に使ったヘルシーな食品や

ダイエット食品などを中心に

オススメの商品のみを紹介するサイト、

「ヘルシー・ダイエットモード」をオープンしました！


１ヶ月４,５ｋｇダイエットに使ったダイエット食品も

掲載していますよ。

是非、ヘルシー・ダイエットモードを

覘いてみて下さいませませ！



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今回10月の1ヶ月5kgダイエットに使った

食品の中で美味しかったもの、

ベスト10を選んでみました！


1位　まるごと野菜・香味野菜のキーマカリー（140kcal）

2位　ローカロ生活・はるさめ焼きそば（海鮮風味）（189kcal）

3位　まるごと野菜・完熟トマトのミネストローネ（120kcal）　

4位　まるごと野菜・鶏だんご入り塩ちゃんこ鍋（90kcal）

5位　ローカロ生活・こんにゃくカレーうどん（67kcal）

6位　まるごと野菜・ほぐし鶏の玄米中華粥（120kcal）

7位　ローカロ生活・ラーコンしょうゆ味（85kcal）

8位　カラダナビ　ダイエットビスケット（400kcal）

9位　さつまいもクッキー（208kcal）

10位　ローカロ生活・ローカロライス（148kcal）


という順位ですね！

特にまるごと野菜・香味野菜のキーマカリーと

ローカロ生活・はるさめ焼きそば（海鮮風味）は、

かなり美味しいですよ！是非、お試しあれ！


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